TRENING

Jak nie przestać biegać zimą ? – How to keep running in winter ?

Jak nie przestać biegać zimą ?    Wraz z przekroczeniem linii mety różnych Biegów Niepodległości w naszym kraju przez ich ostatnich uczestników, zdecydowana większość naszych biegaczy chowa swoje biegowe buty do szafy i zapada w paromiesięczny sen zimowy. Myślą raczej o zbliżających się świętach, sylwestrowej zabawie, feriach i wyjeździe na narty lub do ciepłych krajów, […]

Jak nie przestać biegać zimą ? – How to keep running in winter ? Dowiedz się więcej »

Jak się ubrać na maraton ? – How to dress for a marathon ?

   „Chwilami powiewy lodowatego wiatru były niemiłosierne. Nie pomagał, ani kaptur, ani maska na twarzy. Dosłownie, przewiewało mnie na wylot, a miałem jeszcze do pokonania ponad 20 kilometrów biegu w takich, ekstremalnie trudnych warunkach. Było potwornie zimno. Kilka razy palce w rękawiczkach prawie mi zamarzły. Mimo wszystko, zacząłem wtedy doceniać ubranie, które miałem na sobie.

Jak się ubrać na maraton ? – How to dress for a marathon ? Dowiedz się więcej »

Jak zacząć biegać na wiosnę ? – How to start running in Spring ?

Garść biegowych porad dla tych, którzy chcą zacząć biegać wiosną…    Jesienno-zimowy czas to dla biegaczy w naszej szerokości geograficznej bezsprzecznie najgorszy okres do biegania – kiedy zimno i wilgotno, a zmrok zapada w okolicach obiadu. Już Jerzy Skarżyński, biegowy guru wielu tysięcy polskich biegaczy pisał przed laty: „Zimny, porywisty, przenikliwy wiatr, jesienne szarugi, błotne

Jak zacząć biegać na wiosnę ? – How to start running in Spring ? Dowiedz się więcej »

O bieganiu maratonu „z głową” – trochę praktycznych uwag… – Some practical tips on running marathon…

Ponieważ znana w środowisku maratońskim prawda głosi, że maraton wprawdzie biegniemy na nogach, to jednak liczy się przede wszystkim głowa postanowiłem rozwinąć ten temat, opierając się na własnych doświadczeniach z ponad 20 lat moich startów na tym, królewskim dystansie. A więc, co to znaczy, biegać maraton „z głową” ? Po pierwsze, do maratonu trzeba się

O bieganiu maratonu „z głową” – trochę praktycznych uwag… – Some practical tips on running marathon… Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry