„Los Cinco Grandes” i „Korona maratonów Hiszpanii” – maraton w Walencji

   Maraton w Walencji pobiegłem w 2017 roku, kiedy nie był jeszcze tak popularny jak obecnie i można się było zapisać bez losowania. Jednakże kilka znakomitych wyników, które padły w kolejnych latach rozsławiło ten maraton na cały świat, jako bardzo szybki i płaski, co sprzyja uzyskiwaniu doskonałych wyników i bicia rekordów, w tym przede wszystkim, […]

„Los Cinco Grandes” i „Korona maratonów Hiszpanii” – maraton w Walencji Dowiedz się więcej »

Jak się ubrać na maraton ? – How to dress for a marathon ?

   „Chwilami powiewy lodowatego wiatru były niemiłosierne. Nie pomagał, ani kaptur, ani maska na twarzy. Dosłownie, przewiewało mnie na wylot, a miałem jeszcze do pokonania ponad 20 kilometrów biegu w takich, ekstremalnie trudnych warunkach. Było potwornie zimno. Kilka razy palce w rękawiczkach prawie mi zamarzły. Mimo wszystko, zacząłem wtedy doceniać ubranie, które miałem na sobie.

Jak się ubrać na maraton ? – How to dress for a marathon ? Dowiedz się więcej »

Jak zacząć biegać na wiosnę ? – How to start running in Spring ?

Garść biegowych porad dla tych, którzy chcą zacząć biegać wiosną…    Jesienno-zimowy czas to dla biegaczy w naszej szerokości geograficznej bezsprzecznie najgorszy okres do biegania – kiedy zimno i wilgotno, a zmrok zapada w okolicach obiadu. Już Jerzy Skarżyński, biegowy guru wielu tysięcy polskich biegaczy pisał przed laty: „Zimny, porywisty, przenikliwy wiatr, jesienne szarugi, błotne

Jak zacząć biegać na wiosnę ? – How to start running in Spring ? Dowiedz się więcej »

NIKE Zoom Vaporfly

Najszybsze buty świata ?     Rekord świata w maratonie mężczyzn i nowy rekord Europy, jak również kilka najlepszych wyników w maratońskich tabelach wszechczasów, nie wspominając już o historycznej próbie złamania bariery 2 godzin w maratonie do której powodzenia zabrakło ledwie 26 sekund. Buty Nike Zoom Vaporfly 4 %, bo o nich tu mowa są

NIKE Zoom Vaporfly Dowiedz się więcej »

Wszystkie marcowe drogi biegowe prowadzą do Rzymu… – All of marathon roads (in March) lead…to Rome

   Ale w Rzymie rekordy nie padają. Zbyt wiele jest tu zakrętów i nierówności trasy (słynny bruk…), niemniej jednak to absolutny must have dla każdego, ambitnego maratończyka. Bez względu na jego wcześniejsze dokonania i poziom sportowy. Tu po prostu trzeba pobiec i być jak nieustraszony gladiator z Circo Massimo, bo w marcu w Rzymie może

Wszystkie marcowe drogi biegowe prowadzą do Rzymu… – All of marathon roads (in March) lead…to Rome Dowiedz się więcej »

Maratończyk i biegacz długodystansowy… – marathon and long distance runner

…którego bogate doświadczenia biegowe są rezultatem wyczynowego uprawiania lekkiej atletyki w młodości oraz ponad 33 tysięcy kilometrów przebiegniętych podczas treningów i w masowych biegach ulicznych na kilku kontynentach. – Ukończyłem jak dotąd 35 maratonów w Polsce i na świecie, w tym największe i najsłynniejsze maratony w Nowym Jorku, Tokio, Londynie, Berlinie, Paryżu, Sztokholmie, Rotterdamie, Wiedniu

Maratończyk i biegacz długodystansowy… – marathon and long distance runner Dowiedz się więcej »

Rotterdam maraton – jeden z najszybszych w Europie – One of the fastest marathon in Europe

   Od pamiętnej soboty rano czułem się chyba tak samo jak wszyscy Polacy – z trudem mogłem myśleć o czymkolwiek innym niż o smoleńskiej katastrofie… Poza tym, dzień startu zaczął się dość dziwnie – nie było bowiem żadnych worków na rzeczy osobiste, które należało po prostu zostawić na podłodze w sali gimnastycznej, jednej dla wszystkich

Rotterdam maraton – jeden z najszybszych w Europie – One of the fastest marathon in Europe Dowiedz się więcej »

O bieganiu maratonu „z głową” – trochę praktycznych uwag… – Some practical tips on running marathon…

Ponieważ znana w środowisku maratońskim prawda głosi, że maraton wprawdzie biegniemy na nogach, to jednak liczy się przede wszystkim głowa postanowiłem rozwinąć ten temat, opierając się na własnych doświadczeniach z ponad 20 lat moich startów na tym, królewskim dystansie. A więc, co to znaczy, biegać maraton „z głową” ? Po pierwsze, do maratonu trzeba się

O bieganiu maratonu „z głową” – trochę praktycznych uwag… – Some practical tips on running marathon… Dowiedz się więcej »

San Sebastian – maraton z potencjałem; San Sebastian – marathon with potential

San Sebastian (albo inaczej… Donostia) to przepiękne miasto w północnej Hiszpanii położone w kraju Basków nad Zatoką Biskajską. Nie tylko nazwa miasta jest dwujęzyczna, gdyż poza hiszpańskim językiem urzędowym panuje tutaj – euskera – czyli rdzenny język Basków, niepodobny do żadnego, innego języka europejskiego. Miasto ma również swój maraton, którego malownicza trasa przebiega głównie nad

San Sebastian – maraton z potencjałem; San Sebastian – marathon with potential Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry